長崎大学教育学部附属中学校長

　部活動等の練習中の熱中症防止のために，下記の点について配慮願います。

記

�@体調が悪いときは，遠慮なく練習を休ませてください。

�A水筒にはスポーツドリンクを入れて持参させてください。

→大量の汗をかいた場合に，水分の補給が追いつかないと脱水がおこり，熱疲労の原因となります。脱力感，倦怠感，めまい，頭痛及び吐き気などの症状がみられます。また，大量に汗をかいた場合に，水だけを補給すると血液の塩分濃度が低下し，足，腕，腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。

�B練習着を多めに持たせてください。

�C日常生活でも健康管理をしっかりとさせてください。

○日本気象協会　熱中症情報